මෙම ශාරීරික ලක්ෂණ ඔබගෙන් දිස් වෙනවානම් වැඩිපුර නිදාගැනීම අත්‍යාවශයි

1' m%udKj;a ;rï kskaola ,nd fkd.; fyd;a iajNdúl f;;uk ndolhka ÿ¾j, fjkjd'  tu fya;=j ksid Tnf.a iu úh,s fldrfmd;= iys; tlla njg m;afjkakg mq¿jka'  

2' Tn ksod isák úg Tfí YÍrfhka ^fu,fgdakska& lshk iajNdúl m%;sTlaisldrlh ksoyia fjkjd' m%udKj;a ;rï kskaola ,nd fkd.; fyd;a Tng ,efnk fu,fgdakska m%udKh wvqùu ksid fyda m%udKj;a fkdùu ksid iu /,s jeàu i|yd l%shdlrk ^*%S /äl,ia & we;sfjkjd' 

3' Tn fjfyiSug m;aj isák úg  ^fldaáfida,a& fydafudak uÜgu jvd;a by,hkjd' ta fya;=fjka m%odyh jeäfjk w;r l=re,E we;sùuo isÿfjkjd' 

4' fldaáfida,a fydafudak uÜgu by<hdu;a iu. Tfí YÍrh j;=r r|jd ;nd.kakjd' weismsh wdikakfha we;s iu b;du;a isyska ksid c,h tla /iaù ;sfnkjd fyd¢ka oel.kakg mq¿jka' Tfí weia fol bÈuqKq iajNdjhlska hqla; kï ^m*s whsia& ta m%udKj;a ;rï kskaola ,nd fkd.ekSu ksid we;sjqKq ;;ajhla fjkakg mq¿jka' wrinkle , sleep 

5' m%udKj;a ;rï kskaola ,nd fkd.ekSu fya;=fldg f.k úYd, jYfhka ^.afr,ska& fydafudakh ksoyia fjkjd' tu fydukh jeä jYfhka Y%djh ùu ksid ks;r l=i.sks we;s fjkjd' ks;r l=i.sks we;sùu ksid Tn jeämqr wdydr wr.kSug fm<fUkjd' tys m%;sm,hla jYfhka Tnf.a YÍrfha nr jeäfjkakg mq¿jka' sleep apnea 

fuu by; lS ,laIK Tnf.a YÍrfhka Èiafjkjdkï ta ms<sn|j úuid n,d jeä mqr fj,djla ksod.ekSug fhduq fjkak' fï by; lS ;;ajhka iukh lr.kakg th Tng WmldÍ fõú' 

fuu ,smsh Tnf.a ñ;=rkaf.a oek.ekSu msKsi my;ska fIhd¾ lrkak' fIhd¾ lrk úg ,smsfha ud;Dldjo i|yka lrkakg wu;l lrkak tmd'