Latest News

Thursday, March 31, 2016

රහස් ප්‍රදේශය කළු වෙලාද?




ශරීරයේ අනෙකුත් ස්ථානයන් හා සසඳා බලන විට ඉකිලි වැනි රහස් ප‍්‍රදේශයන් වල පිහිටා තිබෙන සම තරමක් අඳුරු ස්වභාවයකින් යුක්තයි. නමුත් වාසනාවකට එම තත්වය ඉතාමත්ම පහසුවෙන් මග හැර ගන්නට ඔබට පුළුවන්. අද අපි ඔබව දැනුවත් කරන්නේ රහසිගත ප‍්‍රදේශයන් වල පිහිටා ඇති අඳුරු සම කෙටි කලකින් ආලෝකමත් කරගැනීම සඳහා භාවිතා කළහැකි ඉතාමත්ම සාර්ථක ස්වභාවික ප‍්‍රතිකාර කිහිපයක් පිළිබඳවයි.

1. කෝමාරිකා

අඳුරු සම ආලෝකමත් කිරීමට අමතරව සම පෝෂණය කිරීමේ සුවිශේෂී හැකියාවක්ද කෝමාරිකා වලට තිබෙනවා. එපමණක් නොවෙයි, පිළිකාවන් ඇතිවීම වළක්වාලීමේ සහ හානිවී තිබෙන සයිල නැවත ප‍්‍රතිසංස්කරණය කිරීමේ හැකියාවක්ද කෝමාරිකා වලට තිබෙනවා කිව්වොත් ඔබ පුදුමයට පත්වේවි.
කෝමාරිකා යුෂ ස්වල්පයක් අත්ලට ගෙන, අඳුරු වී තිබෙන ස්ථානයේ ගල්වා මිනිත්තු 20ක් පමණ තිබෙන්නට ඉඩ හැර පසුව සෝදා හරින්න.

2. බේකින් සෝඩා

සම මත ඇති මැරුණු සයිල ඉවත් කරමින් සම පිරිසිඳු කිරීමේ හැකියාවක් බේකින් සෝඩා වලට තිබෙනවා. එම නිසා බේකින් සෝඩා සහ වතුර ස්වල්පයක් එකතුකොට සකසා ගන්නා මිශ‍්‍රණයක් භාවිතා කරමින් රහස් ප‍්‍රදේශයේ ඇති අඳුරු බව අවම කරගන්නට ඔබට පුළුවන්.
බේකින් සෝඩා කොටස් තුනකට එක් වතුට කොටසක් එකතුකරගෙන තරමක් ඝන ආලේපනයක් සකසා ගන්න.
දැන් එම මිශ‍්‍රණය අඳුරු වී ඇති රහස් ප‍්‍රදේශයේ ආලේප කොට වියලෙන්නට ඉඩ හැර පසුව සෝදා හරින්න.ල දරට්බසජ රෙමසඑි ්බා ඩැටටසැි
මෙය සතියකට දෙවරක් පමණ සිදුකිරීමෙන් වඩාත් හොඳ ප‍්‍රතිපල ලබාගන්නට පුළුවන්.

3. ලෙමන්

අඳුරු සම ආලෝකමත් කිරීමේ හැකියාවක් ඇති ප‍්‍රභල ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක් ලෙස ලෙමන් හඳුන්වන්න පුළුවන්. විටමින් සී වලින් පොහොසත් ලෙමන් වලට සම මත ඇති මැරුණු සයිල ඉවත් කරමින් සයිල අලූතෙන් උත්පාදනය කිරීමේ හැකියාවක්ද තිබෙනවා.
අඳුරු වී තිබෙන ස්ථානය මත ලෙමන් යුෂ ගල්වා මිනිත්තු කිහිපයක් පමණ හොඳින් අතුල්ලන්න. ඉන් පසුව එය මිනිත්තු 20ක් පමණ තිබෙන්නට ඉඩ හැර පසුව ඇල් මැරුණු ජලයෙන් සෝදා හරින්න.

4. පිපිඥ්ඥා

අනෙකුත් ස්වභාවික නිෂ්පාදන වල වගේම පිපිඥ්ඥා වලද සම ආලෝමත් කිරීමේ හැකියාවක් ඇති බව වාර්තා වෙනවා. පිපිඥ්ඥා යුෂ සමග ලෙමන් යුෂ සහ කහ කුඩු ස්වල්පයක් කලවම් කරගෙන ආලේප කරනවානම් වඩාත් හොඳ ප‍්‍රතිපල ලබාගන්නට පුළුවන්.
ලෙමන් භාවිතා කරන නිසා සම මත ඇති මැරුණු සිල ඉවත්වී සම ආලෝකමත් වෙන අතර, පිපිඥ්ඥා යුෂ භාවිතා කරන නිසා සම සිසිල් වෙනවා. ඊට අමතරව සම මත ඇති ලප අවම කිරීමේ හැකියාවක් කහ වලට තිබෙනවා. මෙම ප‍්‍රතිකාරය ඔබට දිනපතා වුනත් භාවිතා කරන්නට පුළුවන්.
ඒ සඳහා ඔබ කලයුතු වන්නේ කහ කුඩු සහ ලෙමන් යුෂ තවරන ලද පිපිඥ්ඥා පෙත්තක් අඳුරු වී තිබෙන ස්ථානයේ ඇතිල්ලීම පමණයි.

Sunday, March 27, 2016

ශුක්‍රාණු ගොඩක් වැඩි කරගන්නේ මෙහෙමයි


ගොඩක් ශුක්‍රාණු එනකොට කවුද අකමැති. කෙල්ලොත් එහෙම තමා කොච්චරනම් ආසද තමන් එක්ක ඉන්න කොල්ලගේ ශුක්‍රාණු මහා ගොඩක් එද්දි. මම අහලා තියෙන විදිහට ශුක්‍රාණු කෙල්ලොන්ගේ මුනෙ ගපුවම සුදුවෙලා ලස්සන වෙලා එනවාලු  හැක්. ඒ මොක උනත් ඉතින් ඔයාත් කරලා ඔයගේ ජවය වැඩි කරගන්න.

අවශය ද්‍රව්‍ය සහ මිල
එළකිරි : Rs.60.00 යි ලිටර් එකක්ම
සීනී : Rs.25.00 විතර වෙන්නේ
උදු : Rs.70.00ක් විතර වෙන්නේ
සදාගන්නේ කොමද ?
එළකිරිවලට සීනී දමා එයට උදු සැහෙන ප්‍රමාණයක් දමන්න. පවනේ උදු වෙළාගන්න (අවුව්වට දන්නේ නැතුව ගේ ඇතුලේ උලන් වැඩිල වෙලෙන්න). දින 6ක් මෙලෙස එම උදු නැවත් නැවත  කිරිවල බහා වෙලාගන්න. ඉපසු අබරා ගුලිකොට සවසට සවසට ගිතෙලින් (එලගිතෙල් කඩවල් වල තියෙනව රු.50ක් වෙයි.) බැද අනුබව කරන්න. එදිනෙදට බැදගන්න උෂ්ණ ආහාර අගුණයි.

පිරිමින්ට තන කීරි බොන්න හොද නැද්ද ?



තන කිරි, නැත්තම් මව්කිරි කියන්නේ ඔනෑම මනුස්සයකුගේ ජීවයෙහි මූලිකම සාධකයයි. ඔබ දන්නවා ඔඛේ මව ද ඇයගේ ලේ කිරි කර ඔබට පොවා ඇත. බොහොවිට කාන්තාවකට තන කිරි ජනනය වන්නේ ගැබිනි සමයේ අවසාන භාගයේ හෝ දරුවකු බිහිවීමෙන් අනතුරුවයි.

සමහරක් කාන්තාවන් ගැබිනි සමයේ සිදුකල අයහපත් පුරුදු (මත්පැන් සිගරට් වැනි දෑ භාවිත කිරීම) නිසා මව්කිරි ජනනය නොවීමටද ඉඩ ඇත. ඒසේම ස්වභාවිකවම මව්කිරි ජනනය වන්නේ තම දරුවාට අවශ්‍ය වන ප්‍රමාණයට පමනි. ඒම නිසා ඔබ සහකාරිය දරුවකු බිහිකිරීමෙන් පසු ලිංගිකව හැසිරීමේදි වුව ද ඇයගේ තන කිරි පානය කිරීමෙන් වලකින්න. ඒය ඔබගේ දරුවාට කරන අසාධාරණකමකි.

ලංකාවේ තවමත් ප්‍රචලිත නොවුනත් ඇමරිකාවෙ සහ කැනඩාවේ තන කිරි විකිණීමට පවා තිබෙනවා. ඔවුන් සිතන පරිදි තන කිරි මගින් පිලිකා රොගින්ට අවශය හෝ එවැනි පිළිකා ජීවිතයට තර්ජනයක් එල්ල වන හා නිදන්ගත රෝග සුව කළ හැකි පානක් වශයෙන් විශ්වාස කරන සමහර මිනිසුන් අතර වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය වී ඇති බැවින් තන කිරි, කළු වෙළඳපොළේ සරුසාර වෙමින් තිබේ. 

  • කෙසෙ වෙතත් ඔබ වෙනත් කන්තාවක් (ගණිකාවන් හෝ වෙනත්) සමග යහන්ගත වන්නේ නම් ඇයගේන් තන කිරි බිම ඉතමාත් බයනක විය හැකිය. තන කිරි නිසා බයානක වැලඳෙන රෝග,හෙපටයිටිස්, සිපිලිේ සහ එච්.අයි.වී. ඇතුළු බරපතළ බෝ වෙන රෝග ඇති කරන අනෙකුත් රෝග කාරක තන කිරිවල අඩංගු වී තිබිය හැක. මෙම රෝග වලට රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලිව හදුනාගත නොක, ඒ කාන්තාවක් පවා ඇය අසනීප බව නොදැන සිටිය හැකිය.

Saturday, March 19, 2016

කෙල්ලෝ ඉස්කෝලේ ඇතුලේ දාන සෙල්ලං.....



Play Now       Download 

http://linkshrink.net/7HTxvq


සෞඛයට හා රූපලාවන්යට කැරට් යුෂ වලින්ලැබෙන විශ්මිත ප්‍රතිලාභ16


කැරට් යනු ඛනිජ  සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි. එය විවිධ අරමුණු සඳහා යහපත් බව ආශ්චර්යකි. අප සැම අසා තිබෙන ආකාරයට එය විවිධ රෝග වළක්වයි. සම, හිසකෙස් හා නිය වාගේම පෙනීම දියුණු කිරීමටද උදව් වේ.

හොඳයි, මෙම ලිපිය හුදෙක් ඔබ සඳහා කැරට් යුෂ වැඩි වැඩියෙන් ලබා ගැනීමට යොමු කිරීමටයි. අපි ඒ සියල්ල ඔබට ආවරණය කර දි ඇත.සෞඛය ප්‍රතිලාභ වගේම පෞද්ගලික සුන්දරත්වයට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ගැන දැන ගැනිමට  මෙම සටහන් කිහිපය බලන්න!



කැරට් යුෂ වලින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ:

  1. ප්‍රතිශක්තිකරණය වැඩි දියුණු කර හෘද රෝග පාලනය කරයි-එහි ඇති විටමින් A ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි. එමෙන්ම එය ඔබගේ ඇස් පෙනිම වැඩි කිරීමට සහ දිනපතා ගනු නම්, එය හෘද රෝග සහ ආඝාත  වැලදිමෙන්ද  වලක්වලයි.
  2. කොලොස්ටරෝල් අඩු කරයි - මෙම යුෂ තුළ ඇති පොටෑසියම් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. එහි මේදය හා පිත අඩු බැවින් එය අක්මාවට යහපත් ය. මැංගනීස් හා මැග්නීසියම් සමඟ පොටෑසියම් මෙසේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවරව පවත්වා ගනි.
  3. පිළිකා වළක්වයි - කැරට් යුෂ තුළ ඇති කැරොටිනොයිඩ් මුත්‍රාශය , පුරස්ථිග්‍රන්ථි වල  , මහබඩවැලෙ රෝග සහ පියයුරු පිළිකා වැලදිමෙ අවස්ථා අඩු කිරිමටඋපකාරී වේ. 
  4. අස්ථි සෞඛය - විටමින් A පෙනිම වර්ධනයට පමණක් නොව අස්ථි වර්ධනයට ද උදව් වේ. 
  5. කෙඳි   මූලාශ්‍රය - පරිවෘත්තීය ක්‍රියා වර්ධනය කරන විශාල කෙඳි මූලාශ්‍රය ද මෙය වේ. එය සත්ව වර්ගයා පවත්වා ගෙන යාමට ද  උපකාරී වේ. 
  6. පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත්ය - එහි  ඇති පොස්පරස් , සින්ක්, මැංගනීස්, මැග්නීසියම් සහ විටමින් A, C , E සහ K  ඔබේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍යයි.  
  7. කුපිත කරවන රෝග වලක්වයි -  ආතරයිටිස් වැනි ඉතා ගිනි අවුලුවන රෝග  වල  බලපෑම් අඩු  කිරිමට උපකාරී වේ. 
  8. ප්‍රති ඔක්සිකාරකයකි -    විටමින් A හා C  විශිෂ්ට ස්වාභාවික  ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි 
  9. ලේ කැටි ගැසීමට ආධාර  වේ -  විටමින් K ආධාරයෙන්  ලේ කැටි ගැසිමේ  ක්‍රියාවලිය සිදු  වේ. 
  10. බාහිර තුවාල සහ විදුරුමස් සුව කරයි - විටමින් C සෞඛය සම්පන්නව  විදුරුමස් සහ තුවාල සුව කිරිමට උපකාරී වේ.

කැරට් යුෂ වලින් රූපලාවණ්‍යයට ඇති ප්‍රතිලාභ:

කැරට් යුෂ සියළුම සෞඛය ප්‍රතිලාභ  වලට පමනක්  නොව  සුන්දරත්වයටද  උපකාරි වේ.


  1. සමට  අවශය  විටමින් මූලාශ්‍ර - දද , සමේ රෝග , සහ කුෂ්ඨ වැනි චර්ම සම්බන්ධ ගැටළු අඩු කරයි. එහි ඇති විටමින්  ඔබේ  සමට අතිරේක  පෝෂණයක්  ලබා දෙයි. 

  2. සමට  අවශය  විටමින් මූලාශ්‍ර - දද , සමේ රෝග , සහ කුෂ්ඨ වැනි චර්ම සම්බන්ධ ගැටළු අඩු කරයි. එහි ඇති විටමින්  ඔබේ  සමට අතිරේක  පෝෂණයක්  ලබා දෙයි.  

  3. හිසකෙස් ආරක්ෂාව  -  හිසකෙස්  වල වැඩිමට  එය උදව් වේ.

  4. නිය ආරක්ෂාව  -   නිය වර්ධනය සහ නියෙහි ශක්තිය වැඩි වේ. 

  5. වයස්ගත වීම වලක්වයි - එමගින් සමේ නම්යතාවය  පවත්වා ගැනීමට හැකි  වන පරිදි  කොලජන් මට්ටම් වැඩි  වන අතර වයසට යාම වැනි භෞතික ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැක. එය ශරීරය සෞඛය සම්පන්නව  තබා ගනී.

  6. හිරු රශ්මියෙන් වන හානිය පාලනය කරයි -හිරු රශ්මියෙන් වන පිලිස්සිම් අවම කරයි.සම දෙසට එන සුර්ර්‍යකිරණ වලට  ප්‍රතිරෝධය පායි.ශාක ප්‍රභාසංශ්ලේෂණය සඳහා බීටා - කැරොටිනොයිඩ් උදව් වේ.


 කැරට් යුෂ සෑම  සෑම දෙනගෙම සෞඛය සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය  නිතිපතා භාවිතයට ගත යුතු අතර පසුව ,එය වැඩිපුර භාවිත උවාට සෘණාත්මක බලපෑම් ඇති වන්නේ නැත. එය පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි ඉතා ශක්තිමත් සහ තරමක් රසවත් පානයකි.

ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් අඩුකර ධමනිය පිරිසිදු කර ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට මෙම පැරණි ජර්මානු පිළියම උත්සාහ කරන්න.



මෙම ගෙදර හැදූ ජර්මානු පිළියම සමහර ඇදහිය නොහැකි වාසි ගැනීමට හා එය සාදා ගැනීමට ඇත්තටම හරි ලේසියි! 

ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ඉහල දැමීම හා ආසාදන වැලක්වීම ඇතුළු ඔබගේ සමස්ත සෞඛය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙය ඔබට පිළියමක් වේ. එය සරල වන අතර එය ඵලදායී වේ.
 

තව ද, මෙම අදහාගත නොහැකි මිශ්‍රණයට අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය 4 කි. මෙයින් බොහෝ දේ ඔබට නිවස තුළදිම සොයා ගත හැක. මෙම උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් සති 3 ක කාලයක් සඳහා විශාල ප්‍රමානයක් සාදාගැනීමේ ප්‍රතිලාභය ඔබට හිමි වේ.

පහත සඳහන්ව ඇත්තේ මේ බීමෙහි ඇති යම් යම් ප්‍රතිලාභයි:


  • රුධිර නාලවල මේදය ඉවත් කරයි.

  • සීතල සහ උණ සඳහා ප්‍රතිකාරයකි.

  • ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම.

  • අක්මාව පිරිසිදු කිරීම.

  • ශරීර පටකවල කැල්සියම් තැන්පත්වීම වළක්වයි.

  • සනාල තදබදයට එරෙහිව සටන් කරයි

  • ආසාදන වැළැක්වීම සඳහා උදව් කරයි.

  • ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.



අමුද්‍රව්‍ය:

  • කාබනික ලෙමන් ගෙඩි 4යි. ( ලෙල්ල සමඟ) 

  • එක් ඉඟුරු මුලක් (3-4සෙ.මී. ක් පමණ හොඳයි ) 

  • විශාල සුදුළූණු ගෙඩි හිස් 4 යි 

  • වතුර ලීටර් 2 යි

ඔබට මේ බීම සෑදීම සඳහා බ්ලෙන්ඩරයක්, saucepan 1 ක්, සහ වීදුරු බෝතලයක් (මිශ්‍රණය තබාගැනීමට ) අවශ්‍ය වනු ඇත.


ක්‍රමය:

  1. ලෙමන් හොඳින් සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපා ගන්න. 

  2. සුදුළූණු පොතු ඇර ගන්න. 

  3. බ්ලෙන්ඩරය තුළට ලෙමන් , ඉඟුරු, සහ සුදුළූණු එක් කරන්න එය හොදින් බ්ලෙන්ඩ් කර ගන්න. 

  4. බ්ලෙන්ඩ් කල මිශ්‍රණය saucepan එකකට දමා ගන්න. 

  5. එයට වතුර එක් කර තම්බා ගන්න. 

  6. තැම්බුනු පසු ලිප නිවා මිශ්‍රණය සිසිල් වෙන්න තියන්න. 

  7. පෙරෙනයකින් මිශ්‍රණය පෙරාගෙන එන අවසන් දියරය වීදුරු බෝතලය තුලට දමන්න. 


මෙම ඇදහිය නොහැකි පැරණි ජර්මානු පිළියමෙ ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට , එය කෑමට පැය දෙකකට පෙර වීදුරුවක් බැගින් පානය කිරීම වඩාත් සුදුසු වේ. ඔබ මෙය සති තුනක් භාවිතා කල යුතුයි. ඉන් පසු සතියක විවේකයක් ගන්න. නැවත මිශ්‍රණය සති තුනක කාලයක් සඳහා පාවිච්චියට ගන්න. ඇත්තටම මේ කියන ප්‍රබල බීමෙහි ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට හැකි හොඳම ක්‍රමය මෙයයි.

ඔබට මෙය නිතර පානය කිරීමට ටිකක් අමාරු නම්, ඔබ මෙම මිශ්‍රණය සඳහා මී පැණි එකතු කරන්න. ඔබ එය නැවුම්ව තබා ගැනීමට සෑම විටම ශීතකරණයේ තැබීමට වග බලා ගන්න.

පළමු සති තුනක කාලයකට පසු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඔබට දැනෙන්න පටන් ගනී. නමුත් දීර්ඝ කාලීන ප්‍රතිපල සඳහා දෙවන සති තුන දිගු කාලයක් සිදු කළ යුතුයි.

මෙන්න අදම ඔබේ සීනි වලට ඇබ්බැහි වීම් මර්දනය කරන්නේ කොහොමද?






සීනි විෂම චක්‍රයක කොටසකි. සීනි කන්න කන්න තව තවත් ආස හිතෙනවා. සීනි වලට අධික ලෙස ඇබ්බැහි වූවෙකුට එය නවතාලීමට සතියක පමණ කාලයක් ගතවන මුත්, ඔබ එය අදම නැවත්වීම අත්‍යවශ‍යයි.

විශේෂයෙන්ම සීනි අධික ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගත් විට ඔබේ ශරීරයේ වයස්ගත ක්‍රියාවලිය වේගවත් කළ හැකි බවමෑතකදී කල අධ්‍යයනයන්ගෙන් පෙන්වා ඇත. කවුද එහෙම වෙන්න කැමති? 

සෞඛය සම්පන්න ජීවිතයකට පිළිතුරු අප ලඟම තියෙනවා, එය අලුත් අවුරුදු යෝජනාව කර නොගන්නේ මන්ද? අද ඔබේ සීනි වලට ඇබ්බැහි වීම මර්දනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පෝෂණවේදිනියක ගෙන් ඉඟි සහ ක්‍රම සඳහා පහත කියවන්න.


1. හොඳ තීරණ ගන්න

 ඔබ මෙම උත්සව සමයේ භුක්ති විඳින සීනිමය වටා කේන්ද්රගත වන ආහාර අවශ්‍ය නම්, ඔබ එය බුද්ධිමත්ව සංග්‍රහ කටයුතු වලට තෝරා ගැනීමට වග බලා ගන්න. පෝෂණ ඇකඩමියේ තමරා මෙල්ටන් කියන ආකාරයට වසරේ අනෙක් කාලයෙදී නොගත්, එනම් ගිම්හානයේ දීඅයිස් ක්රීම් හෝ ශීත ඍතුවේ දී mince pie (මස් කැබලි ආදිය යොදා තැනූ කෑම) වැනි අහාරයක් පිලියෙල කිරිම උචිත බවයි.

 

2. ධනාත්මකව සිතන්න 

ඔබ ඔබව විශ්වාස කරයි නම් ඔබටම සීනි පාලනය කල හැකිය. වචන බලවත්ය. එයට ඔබව පාලනය කිරීමේ හැකියාව ඇත. Kathie Dolgin , Sugar Savvy Solution: Kick Your Sugar Addiction for Life and Get Healthy හි කතුවරයා පවසන්නේ ඔබ සීනි පාලනය දුෂ්කර වනු ඇතයි සිතන්නේ නම් , එය දුෂ්කර වනු ඇත. ඍණාත්මක සිතිවිලි ප්‍රයෝජනවත් නොවන අතර ප්‍රගතිය ද නවත්වයි. ඔබට පුලුවන් යැයි සිතන්න එවිට ඔබට අවස්ථාවන් ලැබේ. 

 

3. ඔබ සාගිනි වී සිටින විට කවදාවත් තීරණ ගන්න එපා. 

 ඔබ සියලු දෙනාට බඩගිනි වූ විට ඔබ නරක තීරණ ගන්නා බව අපි දන්නවා. රත්‍රි අහාරය සාදා ගැනීමට කාලය නොමැති නිසා සමබර ආහාර වේලක් වෙනුවට සිනි පිගානක් කනවා වගේ. ඔබ සෑම පැය තුන හතරකට වරක් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් කෑමට වග බලා ගන්න. පෝෂණවේදිනියක වන Simone Gloger නිර්දේශ කරන්නේ ප්‍රෝටීන වැඩි ආහාර තුනක් දිනකට සහ ප්‍රෝටීන වැඩි කෙටි ආහාර 2ක් ඔබව දවස පුරා පූර්ණ සෑහීමට පත් කිරිමට උදව් වන බවයි.


4. සීනි නොවිය හැකිය 

ඔබේ අශාවන් සීනි සඳහාද, ඇත්තටම වෙන දෙයක් සඳහා හෝ විය හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? බොහෝ විට මිනිසුන් පිපාසය බඩගින්න ලෙස වරදවා වටහා ගනී. සුලූ කෑමක් අවශ්‍යතාව ඇත්තටම විජලනය විය හැක. සෑම විටම, පැණි රස කෑමකට පෙර වැඩිපුර වතුර බොන්න. මතක තබා ගන්න පලතුරු යුෂ හෝ සෝඩා නොබීමට. ඒවා වලින් වෙන්නේ දොළදුක වැඩි කිරීමයි. එය ක්‍රියා නොකලේ නම්, එවිට දුඹුරු චොකලට් හෝ කුඩා යෝගට් ප්‍රමාණයක් ගැනීමෙන් පසුව ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.


5. ඔබට සමාව දෙන්න

අපි සියලු දෙනාම මිනිසුන් වන අතර, සමහර වේලාවට විරුද්ධ වීමට අමාරුයි , නමුත් ඔබේ වැරදි වලම ඔබ වාසය කරන්න එපා. ඔබ ඔබටම සමාව දී නැවත ආරම්භ කරන්න. ඔබේ තත්ත්වය පිළිබඳ ධනාත්මක සිතීමෙන් සහ සතුටු වීමෙන් ඔබේ endorphins වර්ධනය වේ. එමඟින් ඔබට සීනි වලින් ලැබෙන ආශ්වාදයම ලැබේ. ඒ ගැන මේ ආකාරයෙන් සිතන්න, තමාව විශ්වාස කිරීම හා සතුටින් සිටීම හරියට ලෙඩ නොවී සීනි කනවා වගේ. 

 

 

දැන් එයින් ඉවත්වීමට කාලයයි. මතක තියා ගන්න මෙය ඔබටයි ඔබෙ සෞඛ්‍යයටයි වන බව. නිරන්තරයෙන් සතුටින් සිටින්න.

සෞඛය, රූපලාවන්ය හා නිවස සඳහා පොල් තෙල් භාවිත කිරීමට බලාපොරොත්තු නොවූ මාර්ග 13


පොල් තෙල් බොහෝ ජනප්‍රිය වීමට හා බොහෝ දෙනෙක් පාවිච්චි කිරිමට හේතුව වන්නෙ එයින් ලැබෙන විවිධ ප්‍රයෝජන නිසවෙනි.
එය ආහාර පිසීම, සුන්දරත්වය, ගෙදරදොර හා සෞඛය සඳහා භාවිතා කල හැක.
ඒ නිසා අපි ඔබ වෙනුවෙන්ම ඔබ බලාපොරොත්තු නොවු ආකාරයට පොල් තෙල් භාවිතා කර කල හැකි  දෑ  13 එකතු කර ඇත :


1. අවුල් වු හිසකෙස් සඳහා එය භාවිතා කරන්න

ඔබෙ අකිකරු වු හිසකෙස් හීලෑ කිරීමේ ස්වභාවික ක්‍රමයක් ලෙස පොල් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ හිසකෙස් ගස් සම්බාහනය කරන විට  පොල්තෙල් ටිකක් දාන්න. පැය කිහිපයක් තබා ඔබේ හිසකෙස් වලින් එය සෝදා හරින්න.ඔබෙ අවුල් වුනු හිසකෙස් වලට පොල් තෙල් මොයිස්චරයිස් එකක් ලෙස  භාවිතා කල හැක.


2. මොයිස්චරයිසර් එකක් ලෙස එය භාවිතා කරන්න.

පොල් තෙල් විශාල ස්වභාවික මොයිස්චරයිසර් එකක් වන අතර එය සියලු සම් වර්ග සඳහා උචිතයි.


3. තුවාල සඳහා එය භාවිතා කරන්න.

පොල් තෙල් වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ගොඩක් තියෙනවා.එය තුවාල වේගවත් සුව කරන අතර කැපුම් වේලිමට උදව් වේ.


4.රූපලාවණ්‍ය සත්කරයක් ලෙස මුහුණේ ආලේප කරන්න.

ඔබ හිමාලයානු ක්‍රිස්ටල් ලුණු සමඟ පොල්තෙල් මිශ්‍ර කර ඔබේ මුහුණ මත දිනපතා භාවිතා කළ හැකිය. එය දිනපතා භාවිතා කිරීමට තරම් මෘදුය, එහෙත් ඔබ දවසේ දී රැස් කර ගෙන සිටින මැරුණු සම ​​ඉවත් කිරීමට තරම් ශක්තිමත්ය.


5. ළදරුවන් සඳහා එය භාවිතා කරන්න.

නැපි වලින් ආසදිත තත්ත්වයන් ගෙන් පෙළෙන ළදරුවන්ට නිතිපතා පොල්තෙල් බිදුවක් ආසදිත ප්‍රදේශයට ආලේපය ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.ළදරුවන් හැම වෙලෙම සතුටින්.


6. බළලුන් සඳහා එය භාවිතා කරන්න.

පොල් තෙල් ඔබේ බළලාගෙ ඉදිරි පස පාදයේ අල්ල කොටසේ ආලේප කිරීමෙන්, ලෝම වර්ධනය වී ඒවා කැරලි ගැසීම වලක්වයි.


7. පොලිෂ් එකක් ලෙස එය භාවිතා කරන්න.

පොල් තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් එවා පිටතට හා ඇතුලට කා වැදී ඔබගේ ලී වර්ග මනා පෙනුමකිනුත් දිගු කාලයක් පවත්වා ගෙන  යාමටත් හැකි වන පරිදි පොලිෂ් කර ගත හැක.


8. මකුණා දෂ්ට කල විට එය භාවිතා කරන්න.

පොල් ගෙඩියෙ ඇති තෙල්  ඕනෑම කෘමි සතෙකු දෂ්ට කලවිට සමෙහි ගැල්විම සුදුසු වේ. එය කෘමින් දෂ්ට කල සතුන් මත භාවිතා කිරීමට ද සුදුසු වේ.


9.  සෙම්ප්‍රතිෂ්යාව සඳහා එය භාවිතා කරන්න.

පොල් හා peppermint තෙල් මිශ්‍ර කර ඔබ සීතල, කැස්ස හෝ උණ රෝගයෙන් පෙළෙන විට හුමාලය ඇල්ලීමට භාවිතා කළ හැකිය.


10. සුනඛයන් සඳහා එය භාවිතා කරන්න.

කපු පුළුන් මත පොල් තෙල් ගල්වා ඔබේ බල්ලා ගේ කන් පිරිසිදු කිරීම සඳහා භාවිතා කල හැක. එය විෂබීජ නාශකයක් වන අතර කන පිරිසිදු කරයි. කනෙහි ඇති වන හොරි වලින් නිදහස් කිරිමට මෙයින් කුඩා ප්‍රමානයක් භාව්ත කල  හැක.


11.හිසකෙස් ගැට ගැසිම වැලැක්වීම සඳහා එය භාවිතා කරන්න.

දිගු වරලසක් හිමි කාන්තාවන් හිසකෙස් ගැටගැසුනු විට ඇති වන වේදනාව හොදින්ම දනි.මෙය කන්ඩිෂනර් එකක භාවිතයෙන් තොරව විසදා ගැනිමට  ලෙහෙසි පිලියමක් ඇත එනම් හිසකෙස් වලට පොල් තෙල් ගා විනාඩි 2ක්,3ක්  තැබිම්යි.


12. වියලි හිස්කබල සඳහා එය භාවිතා කරන්න.

පොල්තෙල් වියලි හිස්කබලෙ තෙතමනය හා පෝෂණය ඇති කරයි.වියළි හිසකෙස් වලට ප්‍රතිකාරයක් ලෙස හිස්කබලට පොල් තෙල් ගා සම්බාහනය කර විනාඩි 15 ක් තබා ගන්න. පසුව මෘදු ෂැම්පු වර්ගයක් භාවිත කර සෝදා හරින්න.වැඩි ප්‍රථ්පල ගැනීම සඳහා සතියකට 3 වරක් වත් මෙය අත්හදා බලන්න.


13. මලකඩ සඳහා එය භාවිතා කරන්න.

ඔබේ නිවසේ ඇති මලකඩ බැදුනු මෙවලම් සඳහා පොල්තෙල් විශේෂයි. මලකඩ බැදුනු මෙවලමෙ පොල්තෙල් ගල්වා පැයක් දෙකක් තිබෙන්නට හැර උණුසුම් ජලයෙන් සොදා රෙදි කඩකින් පිස ගන්න.

ඔබ වැළකී සිටිය යුතු දන්ත සංවේදීතා ඇති විමට බලපාන ප්‍රධාන හේතු 7


දන්ත සංවේදීතාව ලොකු ප්‍රශ්නයක් විය හැක.  එයින් පීඩා  විඳින්නන්ට එය මහත් වේදනාවක් සහ අසහනයට  හේතු විය හැකිය.
සමහර විට,වේදනාව සඳහා ඔබ විසින් ගත් පියවර ඔබෙ  අත්දැකීම් වලින්   පමණක් වන අතර ඔබෙ දත් ආරක්ෂා කිරීමට ඇති තරම් නොවේ. හොඳයි, ඔබ අදම ඔබේ දුක ඇති කිරිමට හේතු විය හැකි මෙම ගැටලු හත කියවා  සියලු  මැසිවිලි නැගිම් හා බියෙන් සිටිම් නවතා දමන්න.   

  

දැඩි ලෙස දත් මැදීම

 වැඩිපුර දත් මැදීම එනමල් ඛාදනය විමට හේතු වේ. මෙයින්  ඔබේ දත් සංවේදී හා වේදනාකාරි වනු ඇත. ඔබට තවමත් මෘදු දත් බුරුසුවකින් සාමානය වේගය සහ බලය යොදමින් මැදිය හැක. මෙම වර්ගයේ මෘදු දත් බුරුසු විදුරුමස් ආරක්ෂා කරන  නමුත් දත් දිරායාම කෙරෙහි දැඩි ලෙස  බලපායි.


දත් සුදු  කිරිමේ  දන්තාලේප භාවිතා කිරිම

සමහර කවුන්ටර වලින් අලෙවි කරන දත් සුදු කරන සංයෝග වලින් දත් ක්‍රම ක්‍රමයෙන් සංවේදී විය හැකිය.එවා තුළ දත් සුදු කරන සංයෝග අඩංගු කර  ඇත. ඒ නිසා ඔබේ දත් අනාගතයේ දී වඩාත් සංවේදී බවට පත් වන්නට පෙර වඩා හොඳ ඔබේ දන්තාලේප මාරු කිරිමයි.


දත් දිරාපත් වීම

 දත්වල සිදුරු, දත් පිරවීම් හා දත් දිරා පත් වීම දන්ත සංවේදීතාව ඇති වීමට  හේතුවක් විය හැකිය. දත් කැබලි හා ඉරිතැලීම් වලින් බොහෝ විට වේදනාව සහ අසහනය ගෙන එන්නේ  ඔවුන් උණුසුම් හා සිසිල් ආහාර හා බීම වර්ග සමග දත් ස්පර්ශ කරන විටයි. මෙම අවස්ථාවේදී කළ හැකි හොඳම ප්‍රතිකාරය වන්නේ දන්ත පරීක්ෂාවක් කර ගැනීමයි. මෙම තත්වය දරුණු වූ විට දත් ගැලවීම හෝ දත් පිරවීම කල හැක.


විදුරුමස් රෝග

විදුරුමස් රෝග, බොහෝ විට විදුරුමස් පස්සට නැඹුරු වීමෙන් දත් නිරාවරණය වීම නිසා සංවේදීතාව හා අසහනය ඇති විය හැක. මෙම දන්ත ගැටළුව ඇත්දැයි දැන ගැනීම්ට ඇතුලත විදුරුමස් පරීක්ෂාව සඳහා දන්ත වෛද්‍ය වරයකු වෙත යොමු වීම සුදුසු වේ.


රළු මුඛ සෝදන

වෙළඳපොළෙන් ඔබ ගන්නා මුඛ සෝදන වල අඩංගු අම්ල හා රසායනික ද්‍රව්‍ය ඔබේ දත් දුර්වල හා සංවේදීතාව ඇති කරයි. රළු මුඛ සෝදන වලින්ද ඔබගේ විදුරුමස් පස්සට නෙරීම ආරම්භ වනු ඇත. මෙයට එකම විසඳුම වන්නේ සෑම දිනකම ඔබේ දත් සඳහා මධ්‍යස්ථ ෆ්ලෝරයිඩ් භාවිතා කිරීම ආරක්ෂාකාරී වන බවයි.


ආම්ලික ආහාර සහ බීම වර්ග

සමහර ආහාර හා බීම වර්ග ඔබේ දන්ත සංවේදීතාව සඳහා හේතුව විය හැක. ඒ නිසා තත්වය තව තවත් නරක අතට හැරෙන්නට පෙර ඔබට හැකි අයුරින් මෙවයින් වැලකි සිටිම වැදගත්.මෙහිදි විශේෂයෙන් ආහාර වර්ග වලින් තක්කාලි සෝස් , ලෙමන් , මිදි , කිවි සහ අච්චාරු ආම්ලික ආහාර ලෙස නම් කෙරේ.කෝපි, තේ, වයින්, සහ සෝඩා අම්ල ප්‍රමාණයෙන් ඉහළ බීම වර්ගයි. එවැනි දෑ දන්ත සංවේදීතාව වැඩි කරයි.


අධික ලෙස දත් නරක් වීම (බැක්ටීරියා මගින්)

දත් මත බැක්ටීරියා රැදීමෙන් දන්ත සංවේදීතාව ඇතිවිය හැක. ඒ නිසා හොඳම දේ වන්නේ නිතිපතා දත් මැදීම සහ දත් සුද්ද කිරීමයි. අධික ලෙස මැලියම් බැඳුණහොත් එය ඉවත් කිරීම ඔබට අපහසු සහ ලොකු ප්‍රශ්ණයක් විය හැක. මෙමගින් දන්තසංවේදීතාව පමණක් නොව මුඛ දුර්ගන්ධය හා දත් දිරා යාම පවා ඇති වේ.


ඔබේ දන්ත වෛද්‍ය වරයා නිතර හමු වී මේ ප්‍රශ්න ඔබට මඟ හරවා ගත හැක. එහෙත්, ඒ සඳහා කාලය නොමැති අය මෙම ගැටලුකාරී තත්ත්වය මූල සිටම වළක්වා ගැනිම අවශ්‍යයි.නිසි මුඛ සෞඛයක් පවත්වා ගෙන යාම සඳහා, ඔබ ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් විනාශ විය හැකි හානිකර රසායනික ද්‍රවය හා අමුද්‍රවය අඩංගු නොවන  ස්වාභාවික හා ආරක්ෂිත මුඛ සෝදන සහ දත් බෙහෙත් හැකිතාක් දුරට භාවිතා කිරීම අවශය වේ.

කර්තෘ  : ජෙසිකා මැක්ස් ඇමරිකානු  ලේඛකයෙකි. ඇය සෞඛය හා රූපලාවන්ය පිලිබඳ විශේෂඥ පවුලකට හිමිකම් කියන්නිය.ඇගේ ලේඛන නිපුණතා විස්තරාත්මක හා අර්ථවත් වේ. ඇය බොහෝ දන්ත පිරිසිදු කිරීම් ගැන  හා වෙනත් සෞඛය සේවා බ්ලොග් ලියා ඇත. එසේ සෞඛ්ය හා ශාරීරික යෝගයතා බ්ලොග් කියවීම හා ලිවීම ඇය භුක්ති විඳියි. ඇය සෞඛය සම්පන්නව හා ශාරීරික යෝගයතාවයෙන්  සිටිමට කැමති අයෙකි. එම නිසා නිතරම ඇගේ සෞඛ්ය හා  ශාරීරික යෝගයතාව පිලිබඳ  ඉඟි ගැන දැනුවත් වන්න.

හිසකෙස් වර්ධනය වැඩිකර ගැනීමට හොඳම පැළෑටි වර්ග 7


ඔබ හිසකෙස් වර්ධනයේ සහ ඔබේ හිසකෙස් වල පරිමාව එකතු කර ගැනීමට, හිසකෙස් විලාසිතාවලට කැමැත්තක් දක්වන රසිකයෙක්ද, එසේ නම් බොහෝ විට හිසකෙස් සමඟ සම්බන්ධ වන බොහෝ රූපලාවන්ය නිපැයුම් ඔබට හුරු පුරුදු ඇති. 
බොහෝ අවස්ථාවලදී නිරාකරණය කර ගතයුතු පළමු හා වඩාත් වැදගත් දේ , කේශ වර්ධනයි. මක්නිසාද යත් දිගු හා වියත් කොණ්ඩය සුන්දර වන අතර කර ගැනීමට  හිසකෙස් විලාසිතා බොහෝ වර්ග ඇති නිසාවෙනි.
 හිසකෙස් තුනීවීම හා කෙස් වැටීම විවිධ සාධක කිහිපයක් නිසා විය හැක.ඒ අතරින් සෞඛයයට අහිතකර ආහාර ගැනීමෙන් වැඩිම බාල විම සිදු වේ.මේ සඳහා ගත හැකි බොහෝ හිසකෙස් නිෂ්පාදන තිබුණත්, සෑම විටම එයට ස්වභාවික ක්‍රමයක් තෝරා ගැනීම හොඳයි. ඒ නිසා  හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා මෙහි ඇති ඖෂධ පැළෑටි 7 ගැන ඔබට  සොයා බැලිය හැකි වේ.



1. කෝමාරිකා

එය සුන්දරත්වය හා හිසකේ සත්කාරක සඳහා ස්වභාවික ප්‍රතිකාර ලැයිස්තුවෙ  ඉහළ හිඳින ඖෂධ පැළෑටියකි.හිසකෙස් නැතිවිම හා එහි පරිමාව නොමැතිකමට හේතුව වන්නේ කෙස්වල මැරුනු සෛල තිබිමයි.සමේ මැරුනු සෛල හා එහි අංශු ප්‍රමාණ නැති කිරිමට කෝමාරිකා හේතු වේ.කෝමාරිකා වල කෙරටින් නම්  අණුක වයුහය අඩංගු වේ.මෙහි හිසකෙස් හා සමෙ සත්කාර සඳහා අවශ්‍ය වන ප්‍රෝටීන අඩංගු වේ.


2. අම්ලා

අම්ලා ඉන්දීය ඖෂධ පැළෑටියකි.එය කොලජන් නිෂ්පාදනයට එහි ස්වභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් C හරහා මහත් ලෙස  උපකාර වේ. අම්ලා මගින් කෙස් වර්ධනය වේගවත් වන අතර එය හිසකෙස් වල ශක්තිය වැඩි කිරිමට උපකාරි වේ.


3. බැසිල්

බැසිල්, කෙස් වල ශක්තිය වැඩි කිරිම, හිසකෙස් ඝන විම සහ දිගු විම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.මෙම පැළෑටිය මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර, හිසකෙස් ශක්තිමත් කර  කඩා වැටීම් නවතා නව හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය ඇතුළු බොහෝ දැ වලට උපකාරී වේ. 


4. Bhringraj

 සියවස් ගණනාවක් පුරා හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය සඳහා භාවිත කරනු ලබන පැරණි ආයුර්වේද ඔසුවක් වේ. වඩාත් බහුල ' maka ' ලෙස හැඳින්වෙන මෙම ඔසුව හිස්කබල මත ගැල්විමෙන් හිස්කබලෙ සෞඛයවත් බව ප්‍රවර්ධනය කරයි. එය හිසකෙස් වර්ධනයට ඉතා වැදගත් සාධකයක් වේ.


5. Fenugreek

Fenugreek ඔසු විටමින් වලින් පොහොසත් වන අතර එය හිස්කබලෙ හා කෙස් පුරා සංසරණය වී හිසකෙස් වර්ධනය කරයි. එය කෙස් නිෂ්පාදනය හා හිසකෙස් වල වර්ධනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා උපකාරි වේ.Fenugreek ඔසුව පාවිච්චියට ගනු ලබන්නෙ ජලයෙ  එක් රැයක් පෙඟවීමෙන් හා  භූගත කුඩක් වශයෙනුයි. පසුව එය කෙලින්ම හිස්කබලෙ ගැල්ව්මෙන් හෝ යෝගට් සමඟ මිශ්‍ර කර ගැනිමෙන් හොඳම ප්‍රතිඵල ගත හැකියි.


6. හිබිස්කස්

ප්‍රතිඔක්සිකාරක හා විටමින් වලින් පොහොසත් මේ මල් හිසකේ සඳහා සියලු ප්‍රතිලාභ සලස්වයි. එය හිසකෙස් ශක්තිමත් කර කඩා වැටිම් වළක්වා, හිස්සොරි  සැදිම නවතා හිසකෙස් වර්ධනය කිරිමට උපකාරී වේ. නිතර භාවිතා කරන විට (නැවුම් හෝ වියලි මල් ) එය හිසකෙස් නැවුම්ව තබා හිස්සොරි වලින් වළකා හිස කෙස් වැඩිමට උපකාරි වේ.


7. රෝස්මරී

හිසකේ සත්කාරක සඳහා එහි කාර්යක්ෂමතාව,කෙස් වර්ධනය හා හිස්කබල නඩත්තු කිරීම සඳහා වඩාත්ම ජනප්‍රිය සහ පුළුල්ව භාවිතා වන ඖෂධ පැළෑටිය  රෝස්මරී වේ. එහි බැක්ටීරියා නාශක ගුණ, විටමින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක හරහා හිසකෙස් පවත්වාගෙන යාම සහ හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරිමට රෝස්මරී ඔසු උපකාරි වේ.

නිරෝගී, දිගු කෙස් කළඹක් ඔබේ තරුණ පෙනුම රැක ගැනිමෙ සම්පතකි.මෙම ස්වභාවික සුන්දරත්ව රහස් සමග ඔබේ හිසකෙස් සෞඛය සම්පන්නව හා ලස්සනට  තබා ගන්න.

කර්තෘ ජෛව දත්තය : ආචාර්ය Vihang ෂර්මා MBBS DACCO ( මොනෑෂ් විශ්ව විද්යාලය) දක්ෂ හා ජනතා ගෞරවය දිනු විලවුන් වෛදය වරයෙක් වේ. ඔහු විලවුන් වෛදයවරයකු ලෙස සිය අත්දැකීම් හා දැනුම බෙදා හදා ගැනිමට, විවිධ මාධය ආයතන හා ඔහුගේම පෞද්ගලික බ්ලොග් නිතිපතා මෙසේ ලියයි. ආචාර්ය ෂර්මා අපක්ෂපාතී වෘත්තිකයෙකු ලෙස සම සමාජිය සෞන්දර්යාත්මක වෛදය ක්ෂේත්‍රයේ වෛදය සේවා වෙනුවෙන් ඔහුගේ ජීවිතය කැප කර ඇත.

මී පැණි වලින් නිවසේදි හැදූ මුහුණ සේදුම් කාරකය: ස්වභාවික ,පෝෂණය හා මෘදු සම වෙනුවෙන් අදම උත්සාහ කර බලන්න



ඔබ කවදා හෝ මී පැණි මුහුන සේදුම් කාරකය වැනි ගෙදර හැදූ ස්වාභාවික පිළියමක් මගින් මුහුනෙ සම  පිරිසිදු කිරීමට උත්සාහ කර තිබෙනවාද? 

විවිධ තෙල් වර්ග වලින් ඔබ යම් ආකාරයකට මුහුනේ සම පිරිසිදු කර ගැනිමට උත්සහ කර ඇති නමුත්, එහි අභියෝගය නම් ඔබේ මුහුනෙ පරිපූර්ණ තෙල් සංයෝජනය සොයා ගැනීමයි.
ඇත්තටම, ඔබ ඔබේ මුහුනෙ  පරිපූර්ණ තෙල් සංයෝජනය නිවැරදිව සොයා ගත යුතුයි.සෑම විටම එය භාවිත කිරිමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මේ සම්බන්ධයෙන් , ඔබට මෙම ලිපිය කියවා ඔබේ සම පිරිසිදු කරන වඩාත් ඵලදායි ක්‍රමය ලෙස  ඔප්පු වි තිබෙන ස්වභාවික මී පැණි  මුහුන සේදුම් කාරකය භාවිතයට යොමු විය හැක. මෙම ක්‍රමය තුල ප්‍රධාන අමු ද්‍රව්‍යය මී පැණි වේ.මෙය ඕනෑම කෙනෙකුට සකස් කිරීමට ඉතා පහසුයි! 


ඇයි මී පැණිම භාවිත කරන්නෙ?
අමු කාබනික මී පැණි වල විශේෂයෙන් සමන්විත වන්නේ ස්වාභාවික බැක්ටීරියා නාශක, probiotics සහ එන්සයිමයි. ඔබේ සමෙ කුරුලෑ සැදිමෙ අවධානමක් තිබෙ නම් ඔබගේ විසඳුම අමු මී පැණි විය හැකිය. බැක්ටීරියා හා තෙල් රැස් කරන ඔබේ සමෙ සිදුරු විවෘත කිරිම අඩු කරයි. මතක තබා ගන්න නිසි ආහාර වේලක් ගැනිම කුරුලෑ බැහැර කිරිමට ඉතා වැදගත් වේ.
එපමනක් නොව මී පැණි මගින් සාමාන්‍ය සබන් වලට වඩා ඔබේ සම මෘදු වේ. හුදෙක් ඔබේ සමේ තෙල් අඩු කිරීමෙන් ,ඔබේ මුහුණ පෝෂණය කර කෘතිම මුහුණු  සේදුම් කාරක නිෂ්පාදන වල  අවශයතාව  අඩු කෙරෙනු ඇත.
විද්යාත්මකව බලන විට මී පැණි මිනිසුන්ට ඇති වන තුවාල සහ පිළිස්සීම සඳහා ආලේපනයක් ලෙස භාවිතා කල හැක.ඇත්ත වශයෙන්ම, මී පැණි බැක්ටීරියා අවම කරන අතර එම අවස්ථාවේ දී බාහිරින් එන බාධා ඉක්මනින් වලක්වයි.



ඔබේ මුහුණ සේදිම සඳහා හොඳම මී පැණි  වර්ග මොනවාද?

1. මානුක මී පැණි

2. අමු මී පැණි


මෙම මී පැණි වර්ග දෙකම නියත වශයෙන්ම මුහුණ පවිත්‍ර කිරිම සඳහා සුදුසු වේ. මානුක මී පැණි හොඳ වන්නේ එහි ඇති අභ්‍යන්තර ප්‍රතිලාභ නිසවෙනි.එහි අදහස  වන්නේ පවිත්‍රකාරකයක් ලෙස සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීයා කටයුතු සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. මානුක මී පැණි වලට වඩා අඩු මුදලක් වැය වුවද ඒ හා සමාන සේවයක් අමු කාබනික මී පැණි වලින් සිදු කරයි.
සමහර පුද්ගලයන් සම මත ඇති වන කුරුලෑ , බැක්ටීරියා හා සටන් කිරීමට විටමින් C කුඩු හා අත්‍යවශ්‍ය තෙල් යොදා ගනි.ඔබේ මී පැණි මිශ්‍රණයට කට්ටකුමංජල් සහ ලැවන්ඩර් බිංදු කිහිපයක් එකතු කිරීමට මම නිර්දේශ කරනවා.


ක්‍රියා පිළිවෙළ

1. උණුසුම් ජලයෙන් ඔබේ මුහුණ තෙත් කර ඉන්පසු ඔබේ අතට මී පැණි ගෙන ඔබේ අත් අතර එය ඇතිල්ලිම ආරම්භ කරන්න. පූර්ණ තේ හැන්දකට  වඩා යන්තම් අඩු ප්‍රමානයක්  සමස්ත ක්‍රියාවලිය ඉටු කිරීමට ප්‍රමාණවත් තරම් වේ.

 2.කවාකාරව එය ඔබෙ තෙත් මුහුනෙ ආලේප කරමින් සම්භාහනය ආරම්භ කරන්න. ඔබෙ මුළු මුහුණම සම්බාහනය තුළ ආවරණය කල  බව සහතික කළ යුතු ය.

  3.මෙම ගැඹුරු මුහුණ සේදුම්කාරකය අලේප කිරිමෙන් පසුව විනාඩි 5-10ක් ඔබේ මුහුනේ සිදුරු පවිත්‍ර කර ගැනීමට ඉඩ ලබා දෙන්න .

  4.අවසාන වශයෙන් උණුසුම් ජලයෙන් ඔබේ මුහුණෙ ඇති සංයෝග ඉවත් කර   මුහුන පිසදා ගන්න. 

තවමත් දිවා කාලයේ දී අදාළ වෙනත් පොදු තෙල් පවිත්‍ර ක්‍රම මේකප් ඉවත් කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි බව සටහන් කර ගන්න. මේ මී පැණි ක්‍රමය විශේෂයෙන් උදෑසන ඔබේ සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්‍රාථමික හෝ ද්විතියික ක්‍රමයක් ලෙස භාවිතා කරන්න.

මේ ගෙදර හැදූ මී පැණි මුහුන සේදුම් කාරකය මගින් ඔබේ සමේ ස්වාභාවික බව පෝෂණිය බව  හා සිනිඳු බව රැක ගැනිම සඳහා අදම  උත්සාහ කර බලන්න!

Tuesday, March 15, 2016

ADBOX .LK වලින් මුදල් උපයමු...... ez Cash වලින් සල්ලි ගමු


                                                Image result for adbox.lk
අද වන විට බ්ලොග්කරණය බොහෝ දෙනෙක් අතර ප්‍රචලිත අංගයක් වී ඇත. මම දන්නා තරමින් බොහෝ දෙනා බ්ලොග් කලාවට නියැලෙන්නේ අතට කීයක් හරි හොයා ගන්න. හැබැයි ඉතින් එහෙමයි කියලා මම කියන්නේ නෑ හැමෝම බ්ලොග් කරන්නේ සල්ලි හොයන්නමයි කියලා. කොහොමවුණත් අද ලිපියෙන් කියන්න යන්නේ නිකන් තියෙන් බ්ලොග් එකෙන් අතට කීයක් හරි සොයා ගන්නා ක්‍රමයක් පිළිබඳවයි.


අන්තර්ජාලයෙන් මුදල් සෙවීමට විවිධ ක්‍රම භාවිතා කරනවා. එහිදී අපට විශ්වාසනීයත්වය ඉතාමත් වැදගත් වේ. ඔන්න ඉතින් විශ්වාසනීයත්වය 100% තියන්න පුලුවන් ලංකාවේ අපේ කොල්ලෙක් කරන අලුත්ම සයිට් එකක් ගැනයි මේ කියන්න යන්නේ... 2015.09.17 වන දින නිකුත් කරනු ලබන Adbox.lk වෙබ් අඩවිය මඟින් ඔබේ වෙබ්/බ්ලොග් එකක් තියේනම් Adbox.lk මඟින් කීයක් හරි හොයා ගන්න වගේම , ඉතාමත් අඩු මුදලකට දැන්වීම් ප්‍රචාරන කටයුතු සිදු කරන්නටද අවස්ථාව ලංකාවේ අපේම දෙයක් වන Adbox.lk සමඟ ඔබටත් එක් විය හැකිය.


Adbox.lk සමඟ එක් වීමට අවශ්‍ය වන සුදුසුකම් මොනවාද?
වෙබ් හෝ බ්ලොග් අඩවියක හිමිකරුවන්ට මේ සඳහා එක් වීමට හැකිය.


දැන්වීම් ධාවනය ආරම්භ කරනේ කේසේද?
ඔබේ වෙබ් පිටුවේ දැන්වීම ප්‍රදර්ශනය කරනු ලබන ස්ථානයේ 
Adbox HTML කේත යෙදීමෙන් දැන්වීම් ධාවනය ආරම්භ කළ හැකිය.


එකකට වඩා වැඩි වෙබ් අඩවි ගණනාවකට දැන්වීම් ඇතුළත් හැකිද?
ඔව්. ඔබේ Publisher Dashboard හි ඔබේ නව අඩවිය ඇතුළත් කරන්න



මට එකම පිටුවේ එකම දැන්වීම් කේත නැවත නැවත එක් කළ හැකිද?
නොහැක. මෙය ඔබේ ගිණුම අත්හිටුවීම සඳහා හේතු වනු ඇත.
මේ සඳහා නව දැන්වීම් ඒකකයක් නිර්මාණය කර එය ඔබේ අඩවියේ ඇතුලත් කරන්න.


මට Adbox HTML දැන්වීම කේත (සංස්කරණය / වෙනස්) වෙනස් කළ හැකිද? 
නොහැක. එය ඔබේ ගිණුම අත්හිටු සඳහා හේතුවක් වනු ඇත.


මට මගේ අඩවියේ දැන්වීම් කොපමණ ප්‍රමාණයක් පළ කළ හැකිද?
ඒ සඳහා සීමාවක් නැත. නමුත් දැන්වීම් පිරුණු අඩවියක් එහි පාඨකයන්ට බාධාවක්. ඒ නිසා දැන්වීම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ අඩවියට පැමිණෙන පාඨකයන් ගණන අඩු වී, ඔබේ Adbox ආදායමද අඩු විය හැකියි. එමනිසා අපගේ නිර්දේශය එක් පිටුවක උපරිම වශයෙන් දැන්වීම් 3ක් පමණ පළ කරන ලෙසයි.


Adbox මට මුදල් ගෙවන්නේ කුමකටද?
Adbox ඔබට මුදල් ගෙවන්නේ ඔබේ අඩවියෙන් සිදුවන අව්‍යාජ CPC CPM සඳහා පමණයි.


මම මගේ වෙබ්/බ්ලොග් අඩවියේ පළ කරන දැන්වීම් මටම ක්ලික් කර හැකිද?
කිසිසේත්ම නොහැක. ඔබ එසේ කළහොත් ඔබේ 
Adbox ගිණුම ස්වයංක්‍රීයවම අත්හටවෙනු ‍ලැබේ. මේ පිළිබඳ වැඩි විස්තර දැනගැනීමට අපගේ Adbox ප්‍රකාශක නියමයන් සහ කොන්දේසි කියවා බලන්න

අව්‍යාජ ඇඩ් ක්ලික් කිරීමක් සඳහා Adboxකොපමණ මුදලක් ගෙවයිද?
එය (රු. 2.00 - 40.00), අතර වෙළඳ දැන්වීම් ගේ ලංසු මත රඳා පවතී.


මගේ දැන්වීම් ආදායම නිරීක්ෂණය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ් Adbox ප්‍රකාශක ගිණුමට පිවිසී ඔබේ දැන්වීම් කේතවල දැන්වීම් දිස්වීම් දිස් වූ වාර ගණන, ක්ලික් වූ වාර ගණන සහ ඔබ ලද ආදායම නිරීක්ෂණය කළ හැකියි.

ගෙවීම් සිදු කරන ක්‍රම මොනවාද?
බැංකු තැන්පතු හෝ ezcash/mcash මඟින් ගෙවීම් සිදු කරයි


මට ගෙවීම් සිදු කරනේ කවදාද?
ඔබේ ගෙවීම් ඉල්ලුම් කළ පසු වැඩ කරන දින 15 තුළ ඔබේ ගෙවීම් සිදු කරනු ඇත.

මගේ ඉපැයීම් වලින් මට ලබා ගත හැකි අවම මුදල කීයද?
EzCash / mCash හරහා: LKRs 300.00
බැංකුවේ diposit / Transfer: LKRs 1000.00


වෙනත් මුදලක් අය කර සිටිනවාද?
ඔව්. ඔබ ඉපැයූ මුදලෙන් 10% ප්‍රමාණයක් අය කරනු ලැබේ.


PUBLISHER කෙනෙක් විදියට රෙජිස්ටර් වෙන්න

Adbox.lk ගැන නොදන්නා අයට දන්නා සිංහලෙන් නිතරම මතුවන ගැටලු වලට පිළිතුරු සමඟ විස්තරයක් ඉහත දක්වා ඇත. එහෙනම් register වෙලා බලන්න. ගැටලුවක් තියෙනවානම් කොමෙන්ට් කරන්නකෝ...එහෙනම් නැවත හමුවෙමු.

Wednesday, March 9, 2016

එකෙන්ම ආපු ඕමානය සුපිරි ගේමක් දීලා අයර්ලන්තය අඬවයි – බැට් එකෙන් ගහන්නත් හදලා

ඔන්න ඊයේ ඕමාන් කණ්ඩායම තමන් සහභාගී වූ පළමු තරඟයෙන්ම පළපුරුදු අයර්ලන්ත කණ්ඩායම් පරද්දන්න සමත් වුණා. මේ තරඟය උණුසුම්කාරී තරඟයක් වුණා. යෝධ හයේවා වගේම විශිෂ්ඨ උඩපන්දු කිහිපයක්ද රැකගත් හැටි බලන්න පුළුවන් වුණා මේ තරඟයේදී…
පළමුවෙන් පන්දුවට පහර දුන්නේ අයර්ලන්තය. පන්දුවාර විස්ස අවසානයේදී ඔවුන් ලකුණු 154ක් ලබා ගත්තා..
IRL
ලකුණු 155ක ඉල්ලක්කයක් හඹා යාමට පිටියට පිවිසි ඕමාන් කණ්ඩායම අවසන් පන්දුවට පෙර පන්දුවේදී සිය ජග්‍රහණය සනිටුහන් කළා..
Oman
තරඟයේ විශේෂ අවස්ථා

Recent Post